[...] się dostarczyć z dużym NADDATKIEM , o ile korzysta się z wartościowych (co nie zawsze jest równoznaczne - drogich) źródeł. Pokazuje również, że suplementy nie są tak dobre, jak witaminy z naturalnych produktów, są od nich znacznie uboższe. Często witamina w suplemencie to jeden związek chemiczny, gdzie w naturze występuje ich kilka rodzajów [...]
nom tu sie kolega pomylił... ogólnie polityka kyokuskin jest taka aby zadac jak nawiecej ciosów aby ogłuzyc przeciwnika a polityka shotokan jest aby zadac jeden konczący najmocniejszy... wiec poprostu kyokushin nauczy cie uderzac troche pod zasady kick boxu dlatego czesto treningi mają razem i spraringi a shotokan pokaze ci jak urzeac raz aby [...]
Baraqda - twoj plan jest do dupy. Sorry za szczerosc ale taka jest prawda(moim zdaniem). Na SFD panuje jakas dziwne przekonanie że nie należy dużo(czy czesto) cwiczyc. Gdzie czytam jakas porade, wszedzie tylko ze musisz dac miesnia odpoczac, odzywanie, itd. Ale zacznijmy od poczatku. Cwicze na silce trzy lata ale co najmniej polowe tego czasu [...]
Brazylijskie jiu-jitsu, określane często jako Arte Suave, co znaczy Łagodna Sztuka, jest stylem uniwersalnym i nadaje się dla każdego bez względu na wiek, czy pleć. Nauczając dzieci należy pamiętać, że w młodym wieku nie potrafi się należycie kontrolować techniki i dlatego poważnym błędem jest nauczanie ich uderzeń i kopnięć gdyż może to prowadzić [...]
[...] nauczanie boksu polega na nauce wszystkich technik, a potem wybranie najodpowiedniejszych dla konkretnego zawodnika. Często trener uczy tego co mu dobrze wychodziło jak walczył. Joshua z Martinem też odchodzi po prostej. Nie można uznać, że każdy kto odchodzi to freak :-) To jedna z technik bokserskich i nie jest z założenia szkodliwa. [...]
stary dla mnie fest spoko wygladasz wedlug mnie wieksze powodzenie u facetow maja napakowani niz u Pań hahahaha bo jak cie facet widzi to mowi ale on zajje.. wyglada heheh ;d;d tez tak bym chcial tak czesto mowia ;d;d
[...] chyba w lotosie i to lekko utrudnia sprawę, bo ręce masz przeplecione pod nogami, więc nie pomożesz nimi sobie ustawić stopy na pachwinach. Zerknę sobie na to za kilka dni. Lotos - 21 - kolana powinny dotykać ziemi. Bardzo często jedno fruwa w powietrzu jak jest się niedorozciągniętym i wtedy tez podnosi się jeden posladek. Niewygodna pozycja:)
Od wiosny towar chodzi po swiecie , wyglada mi to na powrot BD pod inna bandera, mniej wiecej jak jeden zniknal, drugi sie pojawil, oferta podobna. Nie czesto sie zdarza aby UG zaczynal swoja przygote od halotestinu etc. wiec samo sie nasowa.
fajnie że sie zainteresowałes.Tak ćwicze dwa tazy w tygodniu poniedziałek i piontek i często w środe jak jest śłownie w szkole wolna.Tam rozgrzewka, wycisknie na klatke bo wdomu mam tylko 2 cięrzarki po 10 kg (chyba bende musiał sie zaopatrzyc niedugo w nakład ale narazie ćwisze na 5-7,5kg )no i jeszcze wrzstkie maszny tak po jednej albo dwie [...]
"PS: te 150g ryżu to nie był żaden żart, czy wyolbrzymienie. Naprawdę tak jadłem, co często kończyło się 10-oma minutami w kiblu powstrzymując się od wymiotów" no to tak jak myślałem ;) masz już napisane mniej więcej jak masz jeść. Dieta to nie wpychanie w siebie żarcia na chama.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zwłaszcza te z kanapeczkami, które bardzo mi się spodobały %-) Ale chciałbym jeszcze dodać coś, otóż miałem dzisiaj okazję spotkać kolegę, który wyszedł już z mojej szkoły i jako jeden z wielu był dla mnie motywacja do treningu, a przynajmniej jego determinacja. Dzisiaj spotkałem go po roku i gość mając 17 lat ma taką łapę, że nie mieści mu się w [...]
[...] 25 mg co ok 5 tyg i spokojnie ciśnij na nim 15 tygodni i ogólnie leciał bym tylko propa i też go podbjał i tak będziesz się kuł przy npp często Hmm a co mowisz ze enan do tego to za duzo ? Za duzo testa? Kiedys tak wlasnie lecialem i byla rewelka taki wlasny mix. Ale skoro mowisz ze sam prop da rade?? Druga kwestia jak dawkowanie tury i t3??
[...] wolą długie estry, że względu na nie tak często , iniekcje i nieco mniejsze mniejsze ryzyko podbicia ciśnienia. Podobnie z dawką dobierasz dawkę pod cel i swój organizm, jak leci npp , to ludzie zazwyczaj dają więcej testa 500mg -700mg średnio, dużozależy też ile testa masz w testosteronie, firmy ug mniej tną na krótkich estrach dlatego, npp [...]
[...] - rozpiętki 3 x 10 i klatkę masz załatwioną -----> to tylko taki ogólny zapis, często nieco się odstępuje od reguł. A co do pompowania historia na ten temat jest dłuuuga jak mięsień krawiecki Jedni twierdzą, że pompowanie = wzrost mięśnia Inni, że pompowanie ma się nijak do wzrostu. Pompowanie do chwilowy napływ krwi do mięśnia, zwiększonie [...]
Biorąc pod uwagę że Polacy nie mieli rozkazu zabijać cywilów, a Niemcy mieli. A nawet jak nie mieli rozkazu to mieli takie nastawienie, Polacy nie. Buhahahahhahahahaha. Rozumiem, że biorący udział w dywanowych nalotach na Rzeszę polscy lotnicy jako jedyni spośród aliantów nie zrzucali bomb na domy, szpitale, kościoły itp? Rozumiem, że obecne w [...]
[...] Y tyje się 1kilo, albo wręcz się chudnie. I gdyby nie elementarna wiedza z zakresu fizjologii czy żywienia człowieka, można byłoby przyjąć że jest to realne. Bo przecież jak najbardziej jest realne by w trakcie stosowania 2kg jakiegoś gainera przytyć 6kg, jak i jest realne by po 6kg innego gainera nic nie przytyć, tylko że nie jest realne by [...]
Wystarczy przeczytać posty chociażby sprzed roku gdzie jak ktoś chciał dać ziemniaki czy biały ryż to odrazu kategorycznie go krytykowano , podobnie było jak ktoś nie miał 5 posiłków co 3 godziny , odrazu był tekst że nie może być przerwy 5 godzinnej między posiłkami. - ja akurat nie od dziś wskazuję na to, że fundamentalistyczne podejscie do [...]
[...] nalesnik zapiekany w piekarniku - chcesz przepis, pisz, buleczki z twarogu - przepis gdzies na kuchni SFD chyba jest, mozna je chyba jesc i na slodko. Jesli Cie ciagnie, tak jak to czesto bywa,do fast foodu i tlustego, to zrob pizze, ale z... omletu :D Omlet jako ciasto posypany zielenina, twarogiem, warzywami, super sprawa. Mus czekoladowy z [...]
Wielki dzięki s.m.p.a. To forum naprawde jest zajefajne, tyle rzeczy tu się dowiedziałem, i naprawde mi pomogło w wielu kwestiach szkoda tylko, że jak czytałem o diecie redukcyjniej w tematach podwieszonych i jadłem wg B 180 W 280 T 80 to nie pisało, że dostane bezsennośc gratis. A samo białko na noc tak często jest zalecane na noc a to tylko [...]
trening w wieku 4 lat
